Cara Diet Alami

Diet Alami

Tubuh merupakan hal yang pertama kali yang harus diperhatikan.
Jadi bagi para wanita, tubuh merupakan no.1 , jadi tubuh harus dijaga.
Cara Diet alami yaitu :
Bahan-bahan

• Gunakan 1 buah mengkudu
• 10 gram bangle
• 7 gram daun kemuning
• 5 gram asam jawa
• 8 gram lempuyang

Cara membuat :

• Semua bahan ditumbuk jadi satu
• Tuangkan air panas
• Diperas, kemudian disaring
• air saringan dari bahan yang telah ditumbuk di tempatkan gelas

Cara Minum

• Minumlah pagi dan sore 1/2 gelas
• Lakukan setiap 2 hari sekali.

Selamat mencoba….
Semoga berhasil.

Read More

Mengatasi Nyeri Haid

Mengatasi Nyeri Haid

Menjelang menstruasi, biasanya kita mulai merasa pusing, lemas, sedikit nyeri di perut bagian bawah, atau malas beraktivitas. Dan yang lain akan merasa tubuh jadi lemas dan cepat lelah, berat badan bertambah, berjerawat, sampai pinggang terasa pegal. Inilah tanda-tanda Anda sedang mengalami PMS, atau premenstrual syndrome.
“Yang paling sering terjadi adalah perempuan jadi mudah marah, emosi labil, dan nafsu makannya meningkat,” tutur dr Ryan Thamrin
Menurut Ryan, ada beberapa trik yang bisa digunakan untuk mengurangi keluhan PMS ini, khususnya dalam asupan makanan. Contohnya:
1. Mengurangi makanan gurih
Hindari makanan yang bersifat gurih atau asin, seperti kentang goreng, kacang-kacangan, atau makanan berbumbu lainnya. Kandungan garam yang tinggi dalam tubuh akan mempercepat proses pelepasan air berlebih di dalam tubuh, sehingga tubuh cepat lemas.
2. Menambah konsumsi serat
Serat dari sayuran dan buah-buahan bisa membantu mengurangi keluhan haid. Pisang, misalnya, mengandung vitamin B6 yang mampu mengurangi gejala PMS seperti  payudara yang menegang, retensi air, dan mood yang berubah-ubah. Sedangkan nenas, kaya akan vitamin A, B, dan C, serta mangan. Mineral ini telah terbukti mampu meningkatkan mood dan mengurangi retensi air, sehingga Anda terbebas dari problem perut kembung.
3. Memperbanyak minum air putih
Hindari minum terlalu banyak gula, kafein, cokelat, dan es. Kondisi dingin dalam tubuh tidak baik untuk aliran darah. Sebaiknya minum air putih hangat untuk memperlancar aliran darah.
4. Mengonsumsi zat besi
Saat haid , kita kehilangan 12-15 mg elemen zat besi. Karena itu, saat menstruasi Anda perlu minum vitamin penambah darah. Selain dengan mengonsumsi vitamin, Anda bisa memenuhi kebutuhan zat besi dengan mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi. Beberapa jenis makanan yang mengandung zat besi adalah daging sapi, kambing, ayam, ikan, ikan tuna, telur, oatmeal, serta berbagai sayuran berwarna hijau.
5. Konsumsi vitamin C
Untuk memperkuat daya tahan tubuh, sebaiknya tambahkan makanan yang mengandung kalsium dan vitamin C. Selain jeruk, nenas, mangga, atau pepaya, sumber vitamin C ada pada strawberry, brokoli, semangka, kembang kol, kubis, dan tomat.

Read More

tips merawat kulit berminyak

Tips Atasi Masalah Kulit Berminyak dengan Apel

Buah apel, enak rasanya, bisa di konsumsi langsung atau di buat jus. Selain itu Apel juga bagus untuk kecantikan. Terutama untuk jenis kuliat berminyak. Haluskan satu buah apel dengan cara di parut, jangan lupa buang dulu biji apel sebelum di parut. Tambahkan 5 sendok makan madu, aduk hingga rata. Oleskan masker pada wajah yang sudah dibersihkan terlebih dahulu dengan air bersih. Oleskan hingga merata keseluruh wajah. Diamkan hingga kering kira-kira 10 menit. lalu bersihkan dengan air bersih. Zat yang terkandung di dalam buah apel bisa mengurangi kadar minyak pada wajah kita. Jadi bisa mencegah berbagai masalah yang sering timbul pada wajah dengan tipe berminyak, seperti jerawat.

Read More

manfaat coklat

Manfaat Coklat

Label: manfaat coklat, obesitas, sehat alami, tips kesehatan

Coklat...siapa sich yang ngga' doyan?hehe....^__*
Karena memang sangat banyak manfaat dari buah yang satu ini.
Pasti Anda sudah tahu bahwa di balik rasanya yang lezat,coklat juga baik untuk kesehatan.
Seperti mengurangi kolesterol pada darah, mencegah stroke dan darah tinggi.
Bukan hanya itu, coklat juga bisa membantu meningkatkan gairah Anda.
Dan yang paling menarik untuk bermanfaat kecantikan, karena antioksidan di dalamnya membantu mencegah penuaan dini.

Fakta Coklat

1.Coklat menghasilkan serotonin, hormon yang membantu Anda menjadi lebih rileks, tenang dan bahagia.
2.Ternyata bukan dengan mengkonsumsi coklat yang mengakibatkan kegemukan lho....namun konsumsi cake, ice cream atau cookies yang mengandung perasa coklat secara berlebih.
Kadar gula dalam berbagai cemilan ini yang dapat mengakibatkan obesitas.
3.Takut mengonsumsi coklat karena kaya akan kafein?
Ga juga lho...kenyataannya, kadar kafein di coklat sangat kecil.
Bahkan kebanyakan cemilan coklat tidak mengandung kafein sama sekali
4.Jangan sampai kecintaan anda pada coklat terhalang rasa takut akan munculnya jerawat

Read More

kesehatan

Kesehatan 

adalah keadaan sejahtera dari badan, jiwa, dan sosial yang memungkinkan setiap orang hidup produktif secara sosial dan ekonomis. Pemeliharaan kesehatan adalah upaya penaggulangan dan pencegahan gangguan kesehatan yang memerlukan pemeriksaan, pengobatan dan/atau perawatan termasuk kehamilan dan persalinan. Pendidikan kesehatan adalah proses membantu sesorang, dengan bertindak secara sendiri-sendiri ataupun secara kolektif, untuk membuat keputusan berdasarkan pengetahuan mengenai hal-hal yang memengaruhi kesehatan pribadinya dan orang lain. Definisi yang bahkan lebih sederhana diajukan oleh Larry Green dan para koleganya yang menulis bahwa pendidikan kesehatan adalah kombinasi pengalaman belajar yang dirancang untuk mempermudah adaptasi sukarela terhadap perilaku yang kondusif bagi kesehatan. Data terakhir menunjukkan bahwa saat ini lebih dari 80 persen rakyat Indonesia tidak mampu mendapat jaminan kesehatan dari lembaga atau perusahaan di bidang pemeliharaan kesehatan, seperti Akses, Taspen, dan Jamsostek. Golongan masyarakat yang dianggap 'teranaktirikan' dalam hal jaminan kesehatan adalah mereka dari golongan masyarakat kecil dan pedagang.Dalam pelayanan kesehatan, masalah ini menjadi lebih pelik, berhubung dalam manajemen pelayanan kesehatan tidak saja terkait beberapa kelompok manusia, tetapi juga sifat yang khusus dari pelayanan kesehatan itu sendiri.

Read More